L-Arginin (9 produktov)
L-arginín je semisenciálna aminokyselina, čo znamená, že nie je nutná ju prijímať v strave a naše telo je schopné si ju syntetizovať aj samé. Arginín je z potravín dostupný v celozrnnej pšenici, v orechoch, semenách, mliečnych výrobkoch, hydine, červenom mäse a v rybách. Za normálnych podmienok je teda jeho príjem dostatočný. Dopĺňať ho vo forme doplnku výživy je vhodné pre aktívnych športovcov a kulturistov.
L-arginín je semisenciálna aminokyselina, čo znamená, že nie je nutná ju prijímať v strave a naše telo je schopné si ju syntetizovať aj samé. Arginín je z potravín dostupný v celozrnnej pšenici, v orechoch, semenách, mliečnych výrobkoch, hydine, červenom mäse a v rybách. Za normálnych podmienok je teda jeho príjem dostatočný. Dopĺňať ho vo forme doplnku výživy je vhodné pre aktívnych športovcov a kulturistov.
Výhody L-arginínu
Výhody tejto aminokyseliny sú odvodené hlavne od jeho úlohy v syntéze bielkovín a slúžia ako prekurzor oxidu dusnatého, ktorý má silné vazodilatačné účinky, t.j. rozširuje cievy. Arginín je tiež dôležitý pre bunkové funkcie a vývoj svalovej hmoty.
L-arginín pomáha pri raste svalov, pretože jeho prítomnosť je potrebná pre syntézu väčšiny bielkovín. Pri zväčšení sa svalu L-arginín vysiela signál do svalových buniek, čo podporuje uvoľňovanie rastového hormónu a napomáha metabolizmu tukov. Výsledkom tohto mechanizmu je posilnená svalová hmota. Tým, že redukuje tukové zásoby pod pokožkou a podporuje rast svalov, pomáha L-arginín zvýšiť kondíciu a silu.
Ďalším prínosom hlavne pre naberanie svalovej hmoty je podpora vytrvalosti a kondície. L-arginín je prekurzorom oxidu dusnatého, ktorý rozširuje cievy uvoľnením ich ciev, čo má za následok znížený krvný tlak a zvýšenie prietoku krvi do svalov počas tréningu. Vyšší prísun krvi do svalov znamená zvýšený príjem kyslíka a živín, čo pomáha znížiť poškodenie svalov, zvýšiť regeneráciu a poskytnúť optimálny výkon.
L-arginín má tiež priaznivý vplyv na náš imunitný systém. Dokáže zachytávať voľné radikály a podporuje činnosť imunitného systému.
Nežiadúce a vedľajšie účinky L-Arginínu
L-arginín je pri užívaní bežných dávok bezpečný a dobre znášaný. Medzi nežiadúce účinky patrí hlavne nadúvanie, bolesti brucha, hnačka, nízky krvný tlak a alergie. L-arginín nesmú užívať deti a tehotné a dojčiace ženy, a ľudia užívajúci lieky na krvný tlak a vazodilantáciu (na rozšírenie krvných ciev, napr. lieky na podporu erekcie).
Najlepšie hodnoteným výrobkom je Penco L-arginin 120 kapsúl. Zákazníci najlepšie hodnotia rady Kompava, BiotechUSA a Nutrend.
