Omega - 3 pre vegánov (3 produktov)

Polynenasýtené mastné kyseliny sa označujú ako Omega 3. Ide o látky, ktoré si ľudské telo nedokáže samo vytvoriť a musí ich prijímať v strave. Nazývajú sa aj esenciálne mastné kyseliny. Do tejto skupiny patria DHA (kyselina dokozahexaenová) a EPA (kyselina eikosapentaenová).

Nachádzajú sa aj v rastlinných potravinách - ľanovom semienku, ľanovom oleji, konopnom semienku a konopnom oleji, chia semienkach. 

DHA a EPA majú podľa nariadenia Komisie (EÚ) č. 432/2012 schválené tieto zdravotné tvrdenia:

• DHA prispieva k udržaniu normálneho zraku
• DHA prispieva k normálnej činnosti mozgu
• DHA a EPA prispievajú k normálnej činnosti srdca

Prospešný účinok sa dosiahne pri užívaní 250 mg EPA a DHA denne.

• DHA a EPA prispievajú k udržaniu normálneho krvného tlaku
• DHA a EPA prispievajú k udržaniu normálnej hladiny triglyceridov v krvi

Tieto priaznivé účinky sa dosahujú pri príjme 2-3 g EPA a DHA denne.

Rybí olej je okrem DHA a EPA aj dôležitým zdrojom vitamínu A a vitamínu D.

Užívatelia hodnotia najlepšie rady Anna Brandejs, Salvia Paradise a Viridian. Najlepšie hodnoteným výrobkom je Anna Brandejs Omega 3+3 90 kapsúl.