Zinok pre vegánov - Avita (2 produktov)

Zinok je dôležitý stopový prvok, ktorý sa podieľa na metabolizme makroživín, sacharidov, bielkovín, mastných kyselín a nachádza sa takmer vo všetkých orgánoch. V tele sa nachádza v gramových množstvách, ale konzumuje sa v miligramových množstvách a je pre náš organizmus úplne nenahraditeľným esenciálnym minerálom.

Koľko zinku potrebuje naše telo?

Odporúčaná denná dávka (RDA) zinku je minimálne 10 - 11 mg (7 mg pre ženy a 10 mg pre mužov), a keďže naše telo ho pomerne veľa vylučuje len potením, musíme tento minerál pravidelne dopĺňať.

V tehotenstve sa potreba zinku zvyšuje približne o dva miligramy kvôli výžive plodu.

Vplyv zinku na organizmus

Zinok ovplyvňuje prakticky všetky funkcie v tele, doslova od hlavy po päty, t. j. od zraku cez účinky na pokožku, imunitný systém až po správne fungovanie metabolizmu.

Takisto prispieva k:

• Ochrane buniek pred oxidačným stresom
• Udržiavanie normálneho videnia
• Udržiavanie normálneho stavu vlasov, nechtov a pokožky
• Udržiavanie normálneho stavu kostí
• Normálnu plodnosť a reprodukciu
• Dostatočná produkcia inzulínu
• Stabilizácia hladiny cukru v krvi

Z čoho naše telo získava zinok?

Zinok sa zaraďuje medzi esenciálne minerály, čo znamená, že si ho naše telo nedokáže samo vytvoriť a musíme ho prijímať v strave. Nachádza sa v potravinách, ako sú celozrnné výrobky, strukoviny, koreňová zelenina alebo v kvasniciach či tekvicových semienkach.

Môžem sa predávkovať zinkom?

Predávkovanie zinkom prijatým z bežnej stravy je takmer nemožné, pretože naše telo ho pomerne veľa vylúči samo. K zvýšeniu hladiny zinku môže dôjsť, ak sa zinok podáva vo forme výživových doplnkov vo vysokých dávkach. V takom prípade dochádza k narušeniu metabolizmu medi - to môže viesť k príznakom anémie.

Ale čo sa stane pri nedostatku?

Za nedostatkom zinku v tele môže byť niekoľko príčin: dlhodobý stres, športovanie alebo tehotenstvo (počas dojčenia), keď ženy nekompenzujú straty vyšším príjmom. Okrem toho sú nedostatkom zinku ohrození vegáni a vegetariáni, ktorí sa stravujú len rastlinnou stravou.

Projevy nedostatku zinku v tele:

• Oslabená imunita
• Narušenie zraku (glaukóm)
• Mentálna nerovnováha
• Poruchy vnímania chutí

Čo je ešte dôležité vedieť?

Zinok je kľúčovým prvkom pre viac ako 300 biochemických reakcií v našom tele vrátane funkcie nervov a zohráva tiež dôležitú úlohu pri raste a delení buniek alebo syntéze DNA.

Užívatelia si obľúbili rady GreenFood Nutrition, Zerex a Avita. Najlepšie hodnoteným výrobkom je Pharma Activ Tekutý zinok + Vitamín C 300 ml.