Nadmerné šklbanie pred spánkom

Dobrý den,

popis vašich příznaků může odpovídat tzv. hypnickým záškubům, které jsou běžné a často neškodné.  Ale pokud jsou velmi časté, silné a narušují spánek, může jít o hlubší problém. 

Úzkost, stres nebo přetížení nervového systému mohou vyvolat potíže tohoto typu. Je-li psychika napjatá, může docházet k situaci, že tělo ne schopné dostatečně odpočívat a regenerovat. I přesto, že se cítíte relativně klidně, tělo může být v napětí. 

Nedostatek hlubší regenerace zapříčiní, že tělo není schopné dostatečně "vypnout"
při usnutí a nedostane se do spánku hladce, což vyvolává křeče a záškuby.

Další možností je nerovnováha neurotransmiterů nebo nedostatek či špatné vstřebání hořčíku.

Velmi častým zdravotním problémem, který se zhoršuje právě ve spánku je syndrom neklidných nohou nebo periodické pohyby končetin ve spánku.

Doporučuji navštívit praktického lékaře a následně neurologa. Než se dostanete k lékaři, můžete vyzkoušet před spaním na uvolnění koupel s Epsomskou solí, pomalé protažení nohou a celkové zklidnění těla. Vynechte koukání na televizi minimálně hodinu před ulehnutím a v odpoledních hodinách nepijte kávu. Doporučuji dlouhodobé podávání hořčíku v dobře vstřebatelné formě jako je Magne B6.

Vaše příznaky nejsou "jen běžné trhání nohou". Pokud je to tak silné, že téměř nespíte, je na místě neodkládat návštěvu neurologa nebo spánkové laboratoře. Může jít o funkční poruchu spánku, která se dá dobře řešit.

S pozdravem Pavel Horký.