Plynatost

Dobrý den,

pokud vás trápí výrazné nafouknutí břicha, může to mít hned několik příčin. Nadváha v tomto případě nemusí bát hlavní problém.

Výrazné nafouknutí břicha, které provází nepříjemné pocity plynatosti, mohou být vyvolány nesnášenlivostí některých potravin (např. laktózy, lepku), syndrom dráždivého tračníku (IBS) nebo bakteriální nerovnováhu ve střevech.

Další možnost představuje hormonální nerovnováha, např. vyšší hladina kortizolu (stresového hormonu) může přispívat k ukládání tuku v oblasti břicha.

Nedostatek trávicích enzymů vyvolává nepříjemnosti spojené s nafouknutím břicha, plynatostí a špatné trávení potravy. A je mnoho dalších příčin, které mohou podobné zdravotní potíže vyvolat.

Snažte se omezit nadýmavé potraviny (luštěniny, syrovou zeleninu, mléčné výrobky, pšeničné pečivo). Doporučuji zařadit do jídelníčku fermentované potraviny, kefír, jogurty pro podporu střevní mikroflóry a dlouhodobě podávat probiotika formou doplňků stravy např. Biopron forte. Vyhněte se příjmu cukrů, tuků a nahraďte je zeleninou, ovocem a dodržujte dostatečný pitný režim. Vyzkoušejte také trávicí enzymy, která mohou pomoci zmírnit příznaky.

Pro správné trávení je důležitý pravidelný pohyb formou chůze nebo správným cvičením jógy.

Pokud máte dlouhodobé nadýmání, křeče nebo podezření na střevní potíže, bylo by vhodné navštívit lékaře, aby se stanovila správná diagnóza. Může být užitečné nechat si otestovat intoleranci na lepek/laktózu nebo hormony.

S pozdravem Pavel Horký.